為什麼會變胖?
數據很殘酷，食物很誘惑…要我怎麼辦？
很多人以為肥胖的罪魁禍首是「#脂肪」
然而，其實身體的脂肪不會因為你吃了脂肪就增加
除了真正的罪犯「糖類」之外
還有許多方方面面的原因
其中，控制“ #血糖值“
降低血糖的波動是一個方法
當糖類攝取過多，血液中的葡萄糖就會增加
如果不做任何努力，血糖值就會上升過高
就會釋放出胰島素讓它把血糖降低，變成脂肪儲存。
所以如果你吃的東西，愈容易讓血糖上升，就愈容易儲存脂肪。
再來，建議大家一定要吃早餐+對的進食順序+對的食物+均衡的飲食，這樣就比較不容易囤積脂肪
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